概述
我感覺最近就是心情一直不好，而且就是控制不住，現在就是家裡人都是躲著我，也不知道是為甚麼就是我特別的愛發脾氣，最近一段時間心情總是很不好，莫名其妙的鬱悶。月經也不正常，月經量明顯減少，經期也逐漸的延長。看誰都想發火，去醫院檢查，醫生說是患了更年期綜合徵，治療了一段時間也沒有甚麼效果，想知道應該怎樣治療更年期綜合徵。
步驟/方法：
1、 首先，就是更年期不是嚴重的話是調節可以緩解，還要適當的補充鈣劑和維生素D，平時多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆製品、魚、蝦、蟹、芝麻等，增加戶外活動，進行適宜自身的體育鍛煉，
2、 其次，就是更年期綜合徵要注意自我調節，注意平時的時候習慣，要保持睡眠充足，正確對待更年期出現的身體變化，而不必過分為更年期的不適而憂慮，一般不需特別治療。多出門走走曬曬太陽。
3、 另外就是保持積極樂觀的心態，有條件者還需積極參加體育鍛煉，保持樂觀積極向上的生活態度為宜。最近就是檢查出去走走，建議少吃鹽以及少動菸酒、咖啡菸酒、咖啡都屬於溫熱之品。
注意事項：
更年期綜合症患者在生活上要有規律，平時的話就是不能太勞累，注意勞逸結合，而且就是要保證充足的睡眠。患者要明確，更年期是一個正常的生理變化過程，可持續幾個月甚至幾年，不必過分焦慮。
