概述
子宮脫垂的症狀一般多是發生在剛生育完的女性身上，由於生產的過程中把託承子宮的韌帶給傷害到，這樣子宮就會沿著陰道脫垂出來。根據不同的症狀，子宮脫垂的症狀也分為不同的級別，輕度、中度和重度三種。不同程度的子宮脫垂症狀要採用不同的方法來進行治療，這樣才能有比較好的治療效果。子宮脫垂的症狀如果是比較輕的話，可以採用鍛鍊的方法來進行治療。
步驟/方法：
1、 子宮脫垂的程度是屬於輕度的情況，或者是中度以上的症狀經過其他方法的治療後，也可以採用鍛鍊的方法來進行恢復治療。也是屬於子宮脫垂治療時的一種方法，認真鍛鍊效果還是非常不錯的。
2、 子宮脫垂的鍛鍊可以採用提肛肌的方法來進行。用力收縮肛門，每次連續鍛鍊十分鐘左右的時間，一天內可以進行多次的鍛鍊，這樣對於恢復子宮是非常有幫助的。鍛鍊的時候最好是躺著，這樣效果會比較明顯。
3、 除了提肛肌的方法外，子宮脫垂的症狀還可以採用膝胸臥位的方法來進行鍛鍊。方法是先鬆解開腰帶，跪在床上注意保持大腿和床面成垂直的角度，身體要俯向床面，這樣保持大概十分鐘左右。
注意事項：
子宮脫垂的鍛鍊方法主要適合於輕度的症狀，或者是經過其他方法治療後，用作輔助治療。如果是比較嚴重的子宮脫垂單純的使用鍛鍊方法治療效果不會很理想。
