概述
生活中很多的產婦在生完孩子以後，都想著儘快的瘦身，這樣的心情我們都是可以理解的，不過這個時候我們就要特別的注意，因為稍有不慎就有可能會引起子宮脫垂的問題，所以產婦做產後運動應當遵守循序漸進，量力而行的原則，從輕緩運動開始，稍微有點激烈的運動都應該少做或者是不做，這樣才可以預防這個疾病的出現，那麼還有甚麼方法預防這個子宮脫垂哪？
步驟/方法：
1、 首先一個就是要注意選擇輕中等強度的有氧運動，我們都知道有氧運動有極佳的燃脂效果，你像是這個慢跑和快走以及游泳，或者是有氧舞蹈等，進行的時間至少要持續半小時以上才有效果。
2、 再有就是要注意避免劇烈運動，如果我們產後立即進行劇烈運動減肥，很可能影響子宮的康復並引起出血，嚴重時還會使生產時的手術創面或外陰切口再次遭受損傷，對我們的產婦沒有好處。
3、 還有就是我們的產婦這個心態一定要平和，我們產婦在生完孩子以後健身的信念一旦樹立，一方面不能半途而廢，另一方面也不要急於成功，要心態平和地面對產後減肥，這樣對我們的身體有好處。
注意事項：
最後我們要說的是劇烈的運動不僅不能幫助產婦快速恢復身材，反而會影響子宮復原和傷口癒合，還容易引起子宮出血或者是子宮脫垂。
