預防子宮脫垂的方法

產後，如過早參加重體力勞動，或慢性咳嗽、習慣性便秘，或長期下蹲、站立工作，迫使腹壓增加，引起子宮下移。這是因為老年時雌激素水平下降，導致子宮支撐組織萎縮，缺乏張力。

預防子宮脫垂的方法

（1）更年期和老年婦女要特別注意勞逸結合，避免過度疲勞，同時要多注意保持心情舒暢，減輕精神負擔，排除緊張、焦慮、恐懼的情緒。

（2）應減少工作量，避免重體力勞動。

（3）注意營養，適當鍛鍊身體，堅持做肛門劍突運動，防止組織過度鬆弛或過早衰退。