概述
子宮脫垂可以說是女性常見的一種婦科疾病。尤其是女性在更年期和老年期這段時間，由於身體各器官走下坡路子宮也不例個，會造成子宮變薄，張力減退等現象，加上體質衰弱就會容易患有子宮脫垂，也可以說預防子宮脫垂是很重要的，現在我們來看一下女性如何預防子宮脫垂呢？
預防方法：
1、 更年期和老年期的婦女，尤其要注意勞逸結合，不要過度疲勞，同時還要更注意保持心情舒暢，減少精神負擔，不能長期有緊張，焦慮，恐懼的心情。
2、 要適當減輕工作，避免幹過多重體力勞動。
3、 要注意營養，保持身體鍛鍊，堅持做肛提肌運動鍛鍊，最好不要有組織過度鬆弛或過早衰退。
4、 防治老年性慢性支氣管炎和便秘，還要定期進行身體全面檢查及婦科檢查，及早發現及早治療以免更年期和老年期婦女的各種常見病發生在你身上。
5、 還要及早接受雌激素替代治療，如果你患有腫瘤，乳腺癌，心血管疾病、高脂血症和肝膽疾患等疾病時，要及時接受雌激素替代治療，它不僅可以預防骨質疏鬆症，還可以減輕和緩解更年期症狀，還可以改善更年期及老年期婦女由於卵巢功能減退甚至消失而產生的子宮脫垂和陰道壁膨出疾病。
注意事項：
最好不要吃辣椒、麻椒、生蔥等刺激的食品，也不要吃桂圓，紅棗等熱性的，還要忌涼類的食物，不管是食物還是寒氣的都最好不要吃。
