1.更年期是女性生理功能從成熟到衰老、從生殖成熟到老年的一個過渡時期。在這一時期，卵巢功能逐漸衰退，直至最後消失。
（1）處於更年期和老年的婦女要特別注意勞逸結合，避免過度疲勞，同時更要注意保持心情舒暢，減輕精神負擔，排除緊張、焦慮、恐懼的情緒。
（2）應適當減少工作，避免重體力勞動。
（3）注意營養，適當鍛鍊身體，堅持做提肛運動，防止組織過度鬆弛或過早衰退。
（4）積極預防和治療老年慢性支氣管炎和習慣性便秘，定期進行全身檢查和婦科檢查，及早發現和治療更年期和老年婦女的各種常見疾病。
2.此外，婦女一生中會經歷許多特殊的生理時期，也是容易發生疾病的時期。在這些時期做好保健工作，可以避免或減輕子宮脫垂的病理基礎，這是預防更年期和老年婦女子宮脫垂的關鍵。
（1）加強婦女勞動保護：過度的負重動作和體位用力是造成子宮脫垂的重要原因之一，加強婦女勞動保護是預防和減少子宮脫垂的可靠保證。
（2）做好青春期保健工作：12-18歲的婦女稱為青春期。青少年時期的女性，其身體素質和心理素質都比較好，但也有的女性，其心理素質較差，對事物的認識和判斷能力較弱。發育不良的婦女肌肉薄弱，韌帶張力差，常伴有腹壁鬆弛，身體虛弱，稱為體質虛弱。
（3）注意經期保健。雖然月經是育齡婦女的一種生理現象，但婦女在月經期間，大腦皮層的興奮性降低。因此，要想讓自己的身體健康，就必須要有一個良好的心態，要有一個良好的心態，要有一個良好的心態，要有一個良好的心態。
