概述
宮寒會對人的健康產生不同程度的影響，緩解和治療宮寒的方法非常多，平時可以選擇適當運動的方法，可以有效促進血液循環，避免宮寒引起的血流不暢現象。有效的促進經血的正常排出，宮寒的患者選擇使用食療的方法來避免宮寒，還可以通過使用更多 的方法來緩解宮寒。
步驟/方法：
1.緩解和治療宮寒的有效食物首先是阿膠，阿膠具有一定的滋陰補血的作用，對治療宮寒引起的血流不暢、身體免疫力低下有很好的效果，避免了身體怕冷的明顯現象。
2.第二種食物是桂圓肉，可以起到一定的緩解和預防宮寒的作用，是一種比較常見的熱性食物，第三種食物是桑葚幹，對於輔助治療宮寒有很好的效果，具有一定的補血和美膚的作用。
3、第四種緩解宮寒的食物是通過食用枸杞，具有一定的滋補作用，第五種緩解宮寒的食物是紅豆，具有一定的保健和養血作用，有效驅寒。
注意事項：
宮寒對身體健康有很大的影響，所以要多注意休息，合理治療，有些宮寒的患者，可以選擇用藥物或者食療的方式進行保健，通過使用吃黑豆或者益母草可以緩解宮寒。
