3歲以下兒童不宜吃巧克力，年齡稍大一點的孩子吃巧克力也要注意適量。家長朋友要注意，常常在牛奶中放些溶化的巧克力，或者在喝完牛奶奶後再給孩子巧克力吃，這是不科學的，因為牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結合以後，可形成草酸鈣，草酸鈣不溶於水，如果長期食用，容易導致孩子的頭髮乾燥而沒有光澤，還經濟腹瀉，並出現缺鈣和發育緩慢的現象，因此牛奶與巧克力不宜同。
3歲以下的兒童最好不要吃巧克力，這是因為：
1.巧克力是一種高熱量食品，但其中蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，營養成分的比例不符合兒童生長髮育的需要。
2.兒童在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，因而影響食慾，但飯後很快又感到肚子餓，這會導致兒童正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響身體健康。
3.巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而導致胃腸道的消化吸收功能受影響。
4.巧克力中含有引起神經系統興奮的物質，兒童晚上吃太多巧克力不易入睡和哭鬧不安。
5.此外，經常吃巧克力還會導致蛀牙，並使腸道氣體增多而導致腹痛。
