避免復吸 一旦戒菸，就要集中精力來避免香菸的誘惑。尼古丁成癮性易復發，特別是在戒菸的第1-2周內，機體仍處於尼古丁成癮狀態，戒斷症狀較重時，不要冒險去嘗試吸一口煙! 明確是甚麼使你又重拾香菸，並盡力避免。一些人因工作狀態或環境因素而復吸，當你決定戒菸時，應調整工作狀態，或儘量迴避引人吸菸的環境，以新的面貌面對生活。 應避免生活在一個極度的壓力之下，另外沮喪，生氣或者擔憂、與人發生矛盾都容易使人重拾香菸。 戒菸初期也應少喝酒，儘量不和別的菸民在一起，減少復吸的誘惑。 復吸後不必自責，想想戒菸的理由，包括戒菸後有哪些好處。例如，戒菸後你會更好地品嚐食物的滋味、早晨不再咳嗽了等等。重要的是儘快使自己回到戒菸狀態。 控制體重 吸菸者戒菸後，味覺恢復，胃口會好起來，體重可能會略有增加，但增重量一般也較小(5一10斤左右)。
這時應遵照以下的原則： 1. 首先應先戒菸，然後再減肥。
2. 戒菸常常需要一段時間，在剛開始時，不要急於控制體重。
3. 防止體重增力□的最好方法就是健康的飲食和堅持運動。
4. 堅持體育運動，保證熱量攝入與消耗的平衡：每週至少3一5次，每次不少於30分鐘，且運動量要適宜。
