其實，生活中很多食物的功效都是相生相剋的，生活中有很多可以幫助男人們輕鬆戒掉香菸的食物，只是由於男人們的粗心而不善於發現罷了。男人們只要細心去觀察就不難發現，生活中多吃一些燕麥就可以有效的幫助男士們戒掉香菸。
你相信嗎?茶葉蛋、豆腐乾、花生、燕麥，可以幫助我們實現戒菸計劃!抗衰老專家黃穎博士認為，戒菸的根本，是要回復機體的平衡，讓機體有正常量的血清素而降低機體對於香菸帶來的血清素的渴求，當身體不再依賴香菸時，依靠意志力控制的戒菸才更有效並且很難復發，而非強硬地依靠意志力來遏制機體對香菸的渴求。
後者的難度要大得多，而復發的可能性也大得多。
很多男性朋友為了能夠順利的戒掉香菸，於是給了自己很大的壓力，讓自己在戒掉香菸的同時也把自己搞的狼狽不堪。其實最好的方式當然是減輕壓力，進而降低血清素的消耗。同時也可以嘗試選用提升血清素的替代品，讓機體逐漸回覆平衡。建議在辦公室裡準備如下的小零食：茶葉蛋、豆腐乾、花生、燕麥等，它們是富含色氨酸的食物，而色氨酸是產生血清素的基礎物質。當血清素降低想抽菸的時候，嘗試用以上食物作為取代。
男人戒菸吃甚麼?看了上面的介紹男人們應該瞭解了吧!戒菸是一個很漫長很枯燥的過程，只有經歷了忍耐了才可以擺脫香菸的困擾。另外建議男人們可以適當的去參加一些戶外健身運動，不但可以讓自己增強體質，還可以在健身的同時忘記香菸的存在。
