適宜孕婦飲用的茶類

　　一般來說，孕婦適宜喝綠茶、花茶、果茶，但不宜喝紅茶，但準媽媽體質不同，個人也有差異。

　　· 綠茶

　　綠茶是指未經發酵的茶樹新葉、新芽，經烘乾等工藝製成，色澤，保存了鮮茶葉的綠色。主要綠茶種類有：碧螺春、龍井、雲霧、毛尖、雨花等。

　　飲用方法：高檔綠茶採用上投法，將75～85攝氏度的熱水衝入杯中，放入3～5克茶葉。普通綠茶採用下投法，放入3～5克茶葉後倒入85攝氏度的熱水。

　　功效：綠茶含有的茶多酚、礦物質、維生素等能加強孕婦的心腎功能，促消化、血液循環，防水腫。此外，鋅含量尤其豐富，可促進胎兒生長髮育。

　　注意事項：

　　1.適量喝綠茶，一次不宜飲用過量。

　　2.綠茶儘量沖泡清淡，不要喝過濃的綠茶。

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