概述
夏季氣溫較高，各類細菌病毒的繁殖傳播能力都特別快，而且食物的保質期也比較暖。另外很多人都喜歡在炎熱的夏季吃冰鎮的食物飲料，再加上飲食方面不注意，經常吃燒烤類食物，冷熱交替刺激腸胃的話就很容易出現拉肚子的症狀。尤其是體質偏寒的人更容易出現腹瀉這個病，所以在平時的生活中一定要多注意一些，主要是養成良好的飲食習慣，這對防止腹瀉有一定的幫助。
步驟/方法：
1、 體質偏寒的人夏季要注意不能吃太多冰鎮的食物和冷飲，因為冷飲的溫度很低，進入胃腸道以後會造成胃腸道功能紊亂引發腹瀉，還有飯後喝冷飲的話會對血管以及胃黏膜造成極大的損害，而且影響食物的消化所以才造成腹瀉的症狀。
2、 夏季想要預防腹瀉的話就最好不要吃隔夜的食物，因為在炎熱的季節裡隔夜食物最容易滋生細菌，細菌隨食物進入人的胃腸道破壞胃腸道內的微環境就會引發腹瀉。過夜的食物最好不要吃，也可以蓋上保鮮膜放入冰箱。
3、 另外體質偏寒的人在夏季也要注意好腹部的保暖，睡覺的時候儘量用被子蓋著肚子以免著涼，也不要長時間呆在空調房裡，注意好飲食衛生，飯前便後一定要洗手，另外也要保持居住環境的乾淨整潔。
注意事項：
平時一定要注意休息，多喝水多吃新鮮的水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激生冷發硬的食物，預防身體上火，飲食方面也要以清淡的食物為主。
