概述
腹脹、腹痛以及消化不良主要是因為飲食習慣上的不規律而引起的。很多人因為飲食方面暴飲暴食，從而比較容易導致腹痛、腹脹，都是因為食物在肚子裡消化不良而引起的。有些人可能腸胃不太好，吃東西的時候狼吞虎嚥的，速度比較快，從而比較容易導致腹脹、腹痛的問題。腹痛、腹脹以及消化不良都是比較常見的症狀，而且都是比較容易緩解的。
步驟/方法：
1、 對於腹脹、腹痛以及消化不良的人，可以在飲食上著手。比如有一款藥膳叫做陳皮椒姜雞。做法也比較簡單的，只要將烏骨雞洗乾淨，切塊，然後放入陳皮、高良薑、胡椒、草果，再放入蔥、醋、醬油就可以在砂鍋中進行煮了。這一個方子對於腹痛、腹脹的患者特別好。
2、 如果是因為飲食不當，比如暴飲暴食，油膩的食物吃多了的情況，就可以泡一杯濃茶來幫助消化了。濃茶可以是綠茶、紅茶、普洱茶等，這些茶葉裡面都有幫助清除油膩食物的功效，因此可能幫助人體排出那些吃進去的油膩，從而幫助消化，也就可以幫助緩解腹痛、腹脹的問題了。
3、 最主要的還是在飲食方面多注意，儘量少吃吃一些油膩的、油炸的食物，平時可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣就不會有腹脹、腹痛以及消化不良的問題出現了。另外，飲食也要有規律，三餐飯的時間最好固定，不要飢一頓、飽一頓，吃完飯可以喝一杯酸奶來幫助消化。
注意事項：
另外，對於比較容易一吃多就造成腹痛、腹脹以及消化不良的人，最好還是保證每餐不要吃得太飽，吃的時候做到細嚼慢嚥，這樣都是有助於消化的，平時還可以多做運動來幫助腸胃蠕動。
