概述
排便的情況是評判我們機體生理功能正常與否的重要指標之一，正常成人應該每天排便1~3次，或兩天一次，根據個人體質以及飲食情況的不同而有所差異，應依據每個人的基本情況以及糞便的質地靈活分析，不可拘泥於固定的數字，每次排便的時間應該控制在5min之內，有些人，尤其是現代的年輕人，排便時不離手機，蹲一次的時間十幾分鍾甚至達到半個小時，長期如此則容易引起痔瘡等疾病。
步驟/方法：
1、 黑便的產生情況有很多種，即可以是生理性的，也可以是病理性的，生理性的黑便主要與所吃的食物和藥物有關，例如，吃了血製品會使大便的顏色變黑；病理性的黑便常見於消化道出血，服用某些藥物（如活性炭末、補血的鐵劑）等。
2、 生理性黑便多在禁食相關食物或藥物三天後就可恢復正常。若為消化道出血，當出血量超過50毫升時，肉眼才能見到大便變成黑色，此外，大便的顏色還可以變成咖啡色，甚至鮮紅色，依據出血量、出血部位以及出血速度的不同而不同。
3、 引起稀便原因也是多種多樣的，例如近期生活壓力過大，情緒緊張，飲食失調，食物中毒，腸道感染，或者腸道器質性病變等，還可能與個人的體質有關（如脾虛），具體原因要具體分析，有針對性的進行調整和治療，以達到藥到病除的效果。
注意事項：
黑便、稀便患者平時尤其要注重飲食方面，不要吃辛辣刺激性的食物，適宜吃清淡的食物，可以在早晨喝一杯蜂蜜水，保持排便通暢，調整自己的生活作息，適度鍛鍊身體，還有一定要到正規醫院做檢查。
