概述
有些時候剛吃完飯，或者坐著坐著就來了個胃脹，那上又不能下又不能的感覺好不舒服。坐又不安，茶飯不思。得了胃脹總是讓人不能正常工作，安心生活。最近肚子老是不得勁。開始還以為是普通的堵食，過段時間就好了，不過兩三天過去了還是不行。就到了醫院接受完檢查，是胃脹不消化，經過醫生的治療終於有了好轉，也順利進食了。醫生還囑咐我要注意飲食規律。我在這裡跟大家分享一下。
步驟/方法：
1、 我在飲食上特別注意不吃難以消化的食物，雜糧甚麼的都減少食用量，在治療期間，只是吃一些清淡的，還有方便消化的食物和水果。也要注意加強營養，多吃帶有維生素C的水果和食物。
2、 引起胃脹的原因有很多，要格外引起重視。可能有別的疾病，比如說胃潰瘍啊甚麼的，需要自己到醫院接受檢查。畢竟好的診斷是治好病症最好的幫手。早飯多喝點小米粥是很好的，不僅能夠減緩脹氣，還能有助於身體健康。
3、 喝醋有利於消化，可以給她們選用蘋果醋，用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在吃飯前喝，有助於消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。要做到規劃人生，幸福生活。要養成良好的作息規律，按時休息，給腸胃充足的休息時間保證工作效率。保持健康的飲食習慣，戒菸戒酒。
注意事項：
高纖維食品有利於健康，但是要從少量開始使腸子慢慢適應之後再開始食用。因為高纖維的水果和蔬菜會增加排氣。還可以在飯後喝杯山楂水，把山楂幹兩三個泡水喝就可以了，也有助於消化，減緩脹氣。
