1.適當粥湯：如果腹中脹氣，胃裡覺得灼熱，可以頻頻而少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。
2.喝點稀醋： 若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調勻服下。每天清晨喝一杯檸檬水，也有一定作用。
3.多做運動：若無大病、重病，出現脹氣後，應該增加運動，如快步行走(切忌飯後立即走動)、做體操、收腹等。
4.食療方：①雞肫皮煎酒麴：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒麴15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數天，可使脹氣消除、食慾增加。②橘皮茶：用新鮮橘皮50克，將其撕碎，加少許白糖，開水沖泡，當茶飲，對較輕微的脹氣頗有療效。若無新鮮橘皮，可去藥店買 6克陳皮泡茶飲服，也有一定作用。③楊梅酒：鮮楊梅洗淨，晾乾，加高粱酒浸滿，封固三個月備用。食慾不振、脹氣不舒時，少量佐餐飲用，可獲立竿見影之效。 ④山楂麥芽湯：生山楂、炒麥芽各15克，水煎2次， 1日分2次飲服，連飲數日。食積不化、脹氣持續者服用，能較快消除症狀。
5.適當用藥： ①出現腹瀉、腹脹，最簡單的辦法是立即吞服0.3克或0.5克的藥用炭片3～5片，因為活性炭既能止瀉，又能有效地吸收過多氣體，迅速消除脹氣。但必須注意，切勿與其他藥物同時服用，因為炭片也會吸附藥物成分而使藥效降低。此外，炭片不宜經常使用，因為它還會吸收有用的營養素。②在消化不良脹氣時，可常服些嗜酸菌製劑如酵母片等。③脹氣難受時，可在中藥房買十香丸，每次服3～9克，日服1或2次，連服3～7天。溼重苔膩、食積不化的腹中脹氣，可口服白蔻調中丸，每服9克，日服2次，連服3～7天。
注：這些藥物都不可以長期服用，建議看中醫用中藥“胃下垂康復湯”治療，無副作用藥效持久。或針灸治療。
6.溫燻足三里：大病之後或勞倦過度，出現精神疲乏、腹脹綿綿時，可以用幹艾葉點燃燻灼足三里穴(間隔1～2釐米)，也可用隔姜灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連燻3～5天。
特別提醒：
經常脹氣甚至脹氣持續不消者，應儘快去醫院檢查，許多疾病如慢性胃炎、胃擴張、胃下垂、幽門梗阻、慢性腸炎、腸梗阻、習慣性便秘、胃腸神經官能症、肝硬化、胰腺炎、腹膜炎、心力衰竭、敗血症、毒血癥、腸繫膜血管栓塞等，均可出現頑固的脹氣，需醫生明確診斷後再進行針對性治療。
