概述
消化不良是一種非常常見的現象，大多數人都經歷過。導致消化不良的原因有很多，但多數都是與我們的飲食習慣和飲食結構息息相關的。一般表現為腹痛腹脹、早飽、噁心嘔吐、食慾不振等症狀，若不及時調理會導致一些胃病，對人體健康十分不好。既然消化不良大多由飲食導致，那麼飲食調理也是非常重要的，消化不良時應該吃甚麼呢？
步驟/方法：
1、 一般消化不良時可以多吃些蔬菜水果，補充膳食纖維，而瘦肉粥對消化不良的輔助治療效果並不大，且瘦肉粥並不易消化，還會加重腸胃負擔，因此消化不良時最好不要吃瘦肉粥等難消化的食物。
2、 消化不良時要多吃些清淡易消化的食物，吃些健脾胃、消食積的食物。不宜吃油膩、醃製、燻烤等不易消化的食物，忌吃辛辣刺激性食物以及一些容易產氣的食物，否則容易使症狀加重。
3、 消化不良的人最好少食多餐，這樣有助於腸道消化和吸收，避免暴飲暴食，吃得過飽等，飲食結構和飲食習慣十分重要。此外還可以通過按摩，吃消化藥等方式治療，但要根據醫囑服用。
注意事項：
消化不良雖然是常見的症狀，但不可忽視，若症狀得不到緩解最好去醫院檢查治療，避免危害健康。平時要養成良好的飲食習慣，保持輕鬆愉悅的心情進食。
