腦中風現狀與冬季預防

　　一、腦中風現狀令人擔憂
　　腦中風是腦血管破裂出血或血栓形成等腦血管意外的俗稱，也叫腦卒中。腦血管病是人類三大死因之一。據統計，全球每年約460萬人死於腦血管病。我國是腦中風的高發國之一，也是世界上腦血管病患者最多的國家。我國現患腦血管病人數約600萬，每年新發病例數約150萬，每年死亡約100萬。倖存的腦血管病患者約3／4遺留偏癱、智力障礙等後遺症。特別對於中老年人，腦血管疾病已成為身體健康的第一“殺手”，腦中風的防治形勢非常嚴峻。
　　隨著寒冬的來臨，腦血管病進入了發病的高危時期，這使腦中風的防治雪上加霜。據權威醫療部門的調查統計顯示，秋冬季節腦中風發病人群佔全年發病人群的比例接近70％，尤其是在寒冷的冬季。
　　二、腦中風為何寒冷季節高發
　　為何腦中風寒冷季節高發呢？研究已經證實，氣溫是腦血管疾病冬季高發的最主要因素之一，特別是已經患有高血壓、糖尿病、動脈硬化等病的中老年人，突發腦血管病的危險性更高。
　　氣溫降低這是腦血管疾病發生的重要因素。身體在低溫狀態下，外圍的血管會收縮。這使得血管阻力及血壓上升，心腦負荷加重，腦出血性中風發作的機會大大增加。同時，寒冷的刺激能使血液中的纖維蛋白原升高，導致血液黏稠度增加，容易形成凝血塊，從而大大加重因動脈粥樣硬化所造成的腦供血不足，引發腦缺血性中風發作。
　　戶外運動減少寒冷的時候，很多人都喜歡呆在家裡，不喜歡外出運動。活動減少，腦血液灌注就會減少，同時冬季室內的缺乏通風也加劇腦部缺血缺氧，所以腦血管疾病發生的幾率增加。
　　水分與維生素缺乏秋冬時節，氣候乾燥，人體消耗水分增多，而人飲水量相對不足，容易造成體內缺水。缺水後，血液黏稠，血流減慢，血容量不足，進而造成缺血性腦中風。還有，蔬菜水果雖有益於心腦血管，但是冬季它們的食用量相對減少，所以也容易出現腦中風。最近的英國一項研究已經證實，冬季維生素C水平低下與腦血管病高發相關。
　　體質差及年齡大體質差的患者冬季易患呼吸系統疾病，例如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、氣喘等。這些都會加重原有腦血管疾病的病情。老年人對外界環境變化適應能力差，而且高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿病等又是他們的高發病。所以，冷空氣刺激下的血管驟然收縮、血壓升高、血液黏稠度增大，都使他們極易發生心腦血管疾病。
　　1、冬季如何預防腦中風
　　保持良好的生活習慣，注意合理飲食和適當運動，注意精神、心理衛生，規範用藥，是預防與減少腦中風發生的最佳措施。
　　在寒冷的冬季，中老年人應該注重提高抵禦寒冷的能力，外出時要穿暖和些，戴上帽子手套，避免受到寒冷的刺激。室內相對暖和，應適當減少衣服。室內外溫差不宜過大。如果室內外溫差過大，人在驟冷驟熱的環境下，容易傷風感冒。室內應保持一定的溼度，空調每次開2個多小時就應該關閉，並開窗通氣。長時間的門窗緊閉容易導致室內嚴重缺氧及細菌、病毒大量繁殖。
　　應參加一些戶外鍛鍊以增強體質和耐寒能力。但必須根據自己的身體條件而定，最好不要做那些劇烈運動。如果要做劇烈運動，那麼在運動前，一定要充分活動開自己的身體，免得身體因為承受不了這種劇烈變化而受到傷害。還有，冬天戶外鍛鍊時同樣要注意保暖，尤其是對頭部的保護。很多中老年人對冬季的晨練存在認識上的誤區。他們認為早晨鍛鍊越早越好，或霧天鍛鍊有情趣等。實際上，早晨低層空氣不易上升，近地面空氣汙染嚴重，而有霧的早晨也是汙染嚴重的時候。專家認為，冬季不應太早鍛鍊；陽光充足，天氣暖和的上午10時至下午3時才是冬季戶外鍛鍊的黃金時段。
　　秋冬時節氣候乾燥，人體消耗水分多，而人的口渴感不如夏季明顯，所以容易出現體內缺水。要多喝水，最好養成定時喝水的習慣。冬季應多食鮮棗、柚子、柿子、柑橘等含維生素C豐富的水果及綠葉蔬菜。英國倫敦的研究人員發現，富含維生素C的飲食有助於防止腦卒中的發生，特別是在冬季。
　　高危腦中風患者，一旦發生言語不清，一側肢體麻木、無力，突發視力下降、失明，突發頭痛、眩暈等情況應及早就醫，爭取早診斷、早治療。