概述
有氣無力就是身體微弱，老是喘粗氣，精神不振。不僅會出現在老年人身上，更容易發生在青年身上。主要就是氣血不足，缺乏運動。
步驟/方法：
1、 用中藥改善，黃氏當歸燉排骨，還有山藥，枸杞，大紅棗，這些都是大補的藥材。一塊熬製，可以補充氣血。
2、 定製一個運動計劃表，每天按時做一定量的運動，不要太過激烈，不然會加重病情的。比如散步，跑步，打球，跳操，太極拳等。
3、 減少使用電腦的機會，不要一直坐著不動，要適當出去走走，增加體力運動，這樣有助於全身的血液流動。
4、 每天按摩大腿，小腿或者是腳踝，揉那些感覺疼痛的地方，經常按摩，就可以打通經脈，舒展筋骨。使全身充滿力氣。
注意事項：
一定要注意多休息，養成良好的生活習慣。按時起居，不宜做激烈的運動。另外還要加強營養，多熬製中藥滋補身心。
