概述
表弟今年上高二了，他總是感覺自己處在焦慮之中，特別是在公共場合或者人多的地方，通常都會相當謹慎小心，注意自己的行為舉止，另外會感覺自己的一切都裸露在別人面前，沒有安全感，這對他的生活和人際交往都造成了很大影響。
步驟/方法：
1、 患者首先不要太過心急，越心急心裡會更加焦慮煩躁，可能會向更加嚴重的方向發展，要考慮到自己出於這樣一個年紀心裡焦慮煩躁那是一定會有的，只需要採用一定的方法舒緩自己的心情，去郊外散心或者聽聽音樂甚麼的。
2、 患者處在高中這樣一個學習壓力大的時期，過重的壓力會壓迫自己的神經，平時可以去校醫院找心理醫生諮詢一下，或者採取一些有用的方式發洩一下，例如鍛鍊打球等等。
3、 患者平時也要注意一下自己的生活習慣，一方面注意一下飲食，一定要吃好，全面補充營養；另外睡眠質量也要好，要是白天頭昏腦脹沒精神，那更加容易焦慮啦。
注意事項：
心裡健康問題我們不能忽視，只有我們保持心情愉快，才能做好自己的工作，好好生活。
