求助我有焦慮症老是緊張

您好，您容易各種擔心和您性格敏感是有關係的，人的性格會決定他的行為習慣，焦慮性的人格就容易擔心多慮，猶豫不決，特別是在精神狀態差、壓力大的時候，更容易暴露焦慮症狀，如果焦慮症狀的時間和嚴重性達到一定程度，就可以診斷焦慮症。      其實任何人在遇到特殊情況時都會有各種擔心、焦慮的時候，未必是焦慮症。

你好，從你的敘述中得知你的情況，因為患有焦慮症，感覺自己老是處於緊張的狀態。            焦慮症是導致你出現緊張的原因之一，你的敏感應該也是與焦慮有關係，如果焦慮症恢復了你的緊張，你的敏感就會得到緩解。平時多做做運動，多做做深呼吸放鬆，對你會有幫助的。

你好，單純從你的這種情況描述並不能確診存在焦慮症，可能與你過分的在意某件事情，引起的緊張不適感有關，另外也與性格因素，遺傳因素，家庭成長環境都存在聯繫。            建議您可以放鬆放鬆心情，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養積極健康的興趣愛好，多與人交流溝通，多去做一些積極開心的事情，避免過分的緊張和壓抑自己，出現這種情況，做做深呼吸，放鬆訓練，轉移注意力，來淡化情緒。