中國營養學會推薦1~4歲(不包括4歲)每天鈣攝入量為600毫克，4~11歲(不包括11歲)每天鈣攝入量為800毫克，50歲以上是1000毫克。但是每天僅通過飲食攝取到足量的鈣並不是件容易的事，即使吃了很多富含鈣質的食物，也不一定都能被身體吸收。因此，應在醫生指導下服用一定劑量的鈣片。
市場上補鈣產品很多，分為有機鈣和無機鈣兩類。有機鈣溶解度好但含鈣量低;而無機鈣不易溶解但含鈣量高。小嬰兒由於胃酸濃度較低，適宜補充有機鈣，而2-3歲以上的寶寶，胃酸濃度逐漸增高了，可以補充無機鈣。由於碳酸鈣含鈣量是所有無機鈣製劑中最高的，而且是天然鈣劑中的主要成分。因此，碳酸鈣可作為無機鈣的首選。
服用時候，最好把鈣片掰成兩到三瓣，分次服用。因為，小劑量多次服用比大劑量單次服用，吸收效果更好。如果掰兩瓣，可隨早餐和晚餐各服用一次;掰三瓣就隨三餐正常服用即可。為提高鈣質吸收率，鈣片最好嚼碎後服用，然後要喝一大杯清水。
