概述
辦公室白領人士食不定時，且三餐多與快餐為止，調味料多，沒有營養，因此常導致胃痛。胃痛疼痛令人輾轉反側，難以入眠，有火灼感，十分難受。那麼，在日常飲食中該如何注意，避免患上胃病呢？現將經驗與大家分享。
步驟/方法：
1、 首先，胃不好的人飲食要以少食多餐為主，這樣能降低對胃的壓力。且最好早餐能多食用小稀米粥，稀米粥能起到很好的養胃作用。
2、 還有就是，每個人都應該制定一個合理的進食時間表。最好能按時吃飯，食不定時很容易引起胃痛，還有就是不宜一次食得過飽，多是小食多餐，最好能戒掉宵夜的習慣，夜間胃蠕動的能力下降，夜間進食加重胃負擔。
3、 最後，胃不好的朋友要戒掉菸酒、咖啡、濃茶等食物，還要食物多與軟、綿為主，多食蔬菜和粗纖維類食物，要知道，胃是“養”出來的。
