概述
隨著現在物質生活的不斷提高，人們經常在外應酬，而且晚上餓了還要到外面吃點宵夜，所以導致身體機能下降，往往身體也會伴隨這一些疾病產生，而我們見得最多就是腸胃不舒服，經常疼痛難忍，影響人們的正常工作和休息，所以我們需要合理的來調理我們的腸胃。
步驟/方法：
1、 1.首先：抽菸和喝酒的朋友都需要戒掉，能夠不抽就不抽，畢竟還是身體要緊。其次，我們需要合理的飲食，切勿暴飲暴食，少吃多餐，多吃易消化，易吸收的食物。如：小米粥、水果、燕麥等食物來合理調節自己的腸胃。
2、 其次：我們需要早睡早起，每天早上起來和以為鹽水，那樣能夠很好的調理腸胃的機能。以補充夜晚所消耗的水分。然後我們儘量不要吃夜宵，不吃辛辣的食物，畢竟身體是自己的，需要愛護。
3、 小結：腸胃的調養是一個長期的過程，我們需要持之以恆，抵住誘惑，還自己一個健康的身體。
