概述
因為不注意自己的飲食習慣，經常餓了一頓飽飯也經常不吃，然後吃零食導致現在的腸胃功能特別差，特別是吃了涼的食物後會覺得肚子疼，昨天晚上因為嘴饞吃了點土豆片和山楂。然後睡覺前發現肚子疼的特別難受，早上起來的時候還是一樣，不舒服不知道吃甚麼對腸胃比較好，可以緩解疼痛，我想知道答案給我，謝謝，現在肚子疼的特別難受，早上也沒吃飯，還躺在床上
步驟/方法。
1、你好，胃腸不適的患者，一定要養成良好的飲食習慣每天吃飯的時間一定要定時定量，切記不要餓一頓飽一頓，如果條件允許可以一天吃3到5頓，少量多餐，是對胃最好的，其實已經發現如果胃疼，可以吃一些流食，但是一定 要 如果發現胃疼可以吃一些流食，但是一定不要不吃飯。
2、如果身體不適，一定要選擇營養價值高的食物，還要注意選擇柔軟易消化的食物，如牛奶、雞蛋、魚、豆漿或其他對胃無刺激的食物，高蛋白、高維生素能補充足夠的能量，能增強抵抗力和免疫力。
3.患者還可以多服用維生素b、維生素a和維生素c，這樣可以幫助緩解胃部不適，另外患者還可以多吃麵食，綜合胃酸，吃飯時要細嚼慢嚥，不要吞棗，多吃粗糧，不要用煎、炸或醋、冷等工藝烹飪食物。
注意事項：
胃部不適多是由於患者不注意自己的飲食習慣造成的，所以患者在日常生活中一定要養成良好的飲食習慣，多吃粗糧以及新鮮的水果和蔬菜不要吃辛辣和刺激性的冷飲。
