(一)熨目
《諸病源候論》雲：雞叫以兩手相摩令熱，以熨目，三行，以指抑目。擺佈有神光，令目明，不病痛“。
具體做法：兩手相摩擦，搓熱後，將手掌放於兩眼之上，這就是熨眼。如斯重複熨眼三次。然後，用食指，中指，無名指輕輕按壓眼球，稍停半晌。做燙目，宜在黎明時分。
功用：養睛明目，常做此法，可使眼睛敞亮有神，而不生病痛。
(二)摩耳
具體做法：兩手掌按壓耳孔，再驟然鋪開，持續做十幾回。然後，用雙手拇指，食指循耳廓自上而下推拿20次。再用同樣方式推拿耳垂30次，以耳部感到發燒為度。
功用：常做此法，可加強聽力，清腦醒神。
(三)按雙眉
具體做法：用雙手拇指關節背側推拿雙眉，自眉頭至眉廓，經攢竹，魚腰，魚尾，絲竹空等***。做時可稍稍用力，本身感到略有痠痛為度，可持續推拿5～10次。
功用：明目，醒神。
(四)摩腹
具體做法：用手掌面按在腹上，先以順時針標的目的，再以逆時針標的目的，各摩腹20次。立，臥均可。飯後，臨睡前均可進行。
功用：飯後摩腹，有助於消化接收;臨睡前摩腹，可健脾胃，助消化，並有安息感化。
(五)捶背
本身捶打：兩腿開立，全身放鬆，雙手半握拳，天然下垂。捶打時，先轉腰，兩拳隨腰部的動彈，前後瓜代叩擊背部及小腹。擺佈轉腰一次，可持續做30～50次。叩擊部位，先下後上，再自上而下。
