概述
所謂閉合性軟組織損傷，就是損傷部位沒有創口的。在做體育運動時，難免或多或少的受一些傷。應對這些傷情，一定要採取正確的措施。
步驟/方法：
1、 受傷後可儘快用涼水或冰袋冷敷傷部，這樣可以加速毛細血管出血處的癒合，消痛消腫。如果受傷部位出現腫脹，不要按揉和熱敷。在寒冷的季節冷敷時要防凍。
2、 冷敷過後要進行加壓包紮，這樣可以防止受傷部位再次受到損傷，包紮時不要太鬆也不要太緊，太鬆達不到加壓的作用，太緊又會限制血液循環。
3、 當受傷嚴重時，一定要儘量減少活動和抬高受傷部位，促使血液迴流，防止局部充血。如果要活動時，一定不要讓受傷部位受到刺激，以免加重傷情。
注意事項：
受傷後一定要處理得當，有些人對輕傷不重視，會產生很嚴重的後果。
