如何預防較重閉合性跌打損傷

　　1、熱身運動：走、踏步、分並跳、伸展等，儘量將身體各關節活動開。

　　2、護腕、護膝，護踝等是必要的。

　　3、10%增加的原則，一週內不要增加頻率、強度、持續時間過10%，循序漸進。

　　4、保持有氧運動和無有氧運動的鍛鍊均衡。同時參加一些力量和柔韌練習防止受傷。

　　5、你的身體需要時間去恢復，鍛鍊但不使身體受傷。

　　6、運動前不要空腹、運動的前中後要飲足夠的水。

　　7、參加不同的訓練如：交叉訓練鍛鍊不同的肌肉群

　　8、應學會摔倒時的各種自我保護方法，如落地時用適當的滾翻動作以緩衝外力等。

　　9、掌握科學的用力知識、防止用力不當。

　　10、不要過度勞累、防止肌肉因肌肉疲勞導致的損傷。

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較重閉合性跌打損傷生活注意事項

1、一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現象，則不宜選用。 2、損傷日久，多兼有虛證，宜選補益肝腎食物，如葡萄、黑豆、雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、兔肉等。 3、避免如油炸、燒烤、過鹹、過甜的食物。 4、忌食麻辣、腥膩等厚味及菸酒刺激之品。為了防止閉合性跌打損傷的再次發生，在運

發布於 2024-09-09 20:40

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較重閉合性跌打損傷靚湯

1杜鵑花湯飲材料：鮮杜鵑30克，料理酒220毫升。做法：將去下的杜鵑花花瓣，放入鍋中，加入料理酒燉煮。煮好後將花瓣過濾後直接飲用即可，每天飲用1次。功效：具有活血化瘀的功效，可用於治療跌打損傷後身體腫痛的症狀。 2萬年青根湯材料：新鮮萬年青根部8克，料理酒適量。做法：將萬年青根部剪下，清洗乾淨後放入鍋中，加入適量清水煎煮，煮約20分鐘後，加入適量的料理酒一起服用。功效：

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較重閉合性跌打損傷藥膳食療方

1、月季花燒魚肚水發魚肚600克放鍋內，燒沸燉1小時取出切塊，用沸水略焯，撈出過涼。另鍋將魚肚入鮮湯1.5升中煨20分鐘，去異味。炒鍋上火，放麻油燒，下入調料，放鮮湯，湯沸後取蔥、姜，魚肚擠淨原湯，放鍋內，小火燜30分鐘調味。魚肚勾芡，將月季花1朵撕在魚肚身上。另2朵月季花放盤內，魚肚起鍋，淋上雞油，蓋花上。燒好服食。主治跌打損傷。 2、月季凌霄粥月季花、紅花各5克與黃酒100毫升同入杯，置

發布於 2024-09-09 20:33

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跌打損傷怎麼辦

1.損傷發生後，最重要的事情是排除骨折。有時雖然損傷不大。但老年人或由於受力的關係，常常有撕脫性骨折，或疲勞性骨折而被誤認為只是傷筋而不加以重視，耽誤了治療時機。所以凡遇到損傷後壓痛較侷限，疼痛較劇烈，或局部有叩擊痛者。例如下肢損傷後，在臥位情況下，叩擊足跟，可引起骨折部位疼痛，必須到醫院拍X射線片，以排除骨折。如果排除了骨折，則可根據傷筋後的臨床表現，對症選用下述跌打損傷藥。 2.急性軟組織扭

發布於 2024-03-05 11:24

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治療跌打損傷

治療跌打損傷的中成藥，華佗蠍毒貼具有活血化瘀、消腫止痛的功能。有的專供外用，有的專供內服，多數人採用外用骨痛老偏方。外用中成藥治傷酊本品由徐長卿、雪上一支蒿、芙蓉葉、兩面針、大羅傘、樟腦、肉桂油、薄荷腦製成。具有活血祛瘀、消腫止痛的功能。主治扭傷、挫傷。使用時，塗擦患處，每日數次。本品專供外用，切忌內服。吊筋藥本品由生山梔、桃仁、白芥子、杏仁、紅花製成。具有活血化瘀、舒筋活絡的功能。主治跌

發布於 2024-05-12 02:22

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跌打損傷症狀

跌打損傷是局部軟組織因刀槍、跌僕、閃挫、擦傷等原因導致淤腫、疼痛、出血等症狀的一種病症。根據損傷的嚴重程度不同，可能還會有骨折、脫臼等表現。症狀主要有淤腫、疼痛、出血，根據損傷的嚴重程度，可能還會有骨折、脫臼等，甚至包括一些內臟損傷。但主要以軟組織損傷為主。 1)扭傷指間接暴力使肢體和關節周圍的筋膜、肌肉、韌帶過度扭曲、牽拉，引起損傷或撕裂。多發生在關節及關節周圍的組織。 (2)挫傷指直接暴力

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跌打損傷藥正確使用方法

雖然跌打損傷藥能夠應對突發情況，但是應該瞭解跌打損傷藥的正確用法，不然不但不能起到應有的作用，還有可能加重病情。那麼，跌打損傷藥應該如何使用呢? 雲南白藥：服用注意禁忌症這是人們最熟悉的跌打損傷藥了。雲南白藥由三七等中藥配製而成，市售的雲南白藥製劑主要有散劑、膠囊等，近年來也出現了雲南白藥創可貼、雲南白藥氣霧劑等新產品。雲南白藥的主要功能是止血愈傷、理血祛淤、消腫鎮痛、排毒去膿等等。臨床上廣

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跌打損傷用藥禁忌

雲南白藥誰沒有過擦傷出血、淤血青紫的經歷，尤其是在秋高氣爽的日子裡，人們多喜歡外出旅遊或戶外登高，摔傷、碰傷更是常有的事。所以，一般的家庭藥箱中，跌打損傷藥都是必備的，但是，很多人並不十分了解這些藥的正確用法。雲南白藥：服用注意禁忌症這是人們最熟悉的跌打損傷藥了。雲南白藥由三七等中藥配製而成，市售的雲南白藥製劑主要有散劑、膠囊等，近年來也出現了雲南白藥創可貼、雲南白藥氣霧劑等新產品。雲南

發布於 2024-05-12 02:49

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治跌打損傷藥酒配方

芎七酒治療跌打損傷配方：川芎、三七各20克，牛膝、生地、薏米仁、羌活、海桐皮、五加皮、地骨皮各15克，白酒2000毫升。製作方法：將上藥揀淨，置白酒中，密封浸泡，每隔5~7天攪拌或搖動一次，30天后濾取上清液飲服。功效與主治：活血化瘀，通絡止痛。用於各種關節疼痛，跌打損傷，淤血腫痛等。服法：每日2次，每次15毫升，溫服。說明：對軟組織損傷，淤血腫痛者，亦可用此酒輕輕外擦或敷治。[1]

發布於 2024-05-12 02:29

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跌打損傷的症狀

在日常生活中對於有些人似乎是家常便飯，泛指人因跌、打、碰、磕等原因所致的軟組織損傷，以腫脹、疼痛為主要表現。有些人發生跌打損傷後，急於診治，往往使用藥物燻洗，其實有時候這樣做極易事與願違。不但沒有療效,而且病情會越來越嚴重。跌打損傷如何快速消腫呢?如果只損傷了軟組織，適當的時候採用中草藥燻洗，有益於緩解症。中醫所用的燻洗藥多由當歸、三七、紅花、白芍、牛膝、沒藥、乳香、五靈脂等中草藥配伍而成，具

發布於 2024-03-05 11:31

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