概述
通過你的描述，我對你的情況有了初步的瞭解，你是進行了腳趾肌腱斷裂手術一個月後，站直了伸大腳還是會感覺到疼痛，我初步推測你是手術後的恢復期出現了問題，你在手術後沒有做好康復訓練和恢復護理，而且已經手術後一個月了，你就應該去醫院按時的進行復查，我推測你自己並沒有重視，但是現在問題已經發生，我們最重要的是解決問題。那麼，我們現在需要怎麼辦？研究一下。
步驟/方法：
1、 一般來說，不通則痛。做完手術以後的恢復是比較重要的，因為稍微不注意就會碰到，所以要格外的小心注意所以，肌腱斷裂手術以後的恢復確實是非常重要的，手術後你一定要採取熱敷療法，熱敷療法可以促進手部血液循環。
2、 一般手術後，容易造成肌肉萎縮，血液流通不通暢等各種問題，這個時候就需要對受傷的手進行按摩，按摩的時候一定要講究手法和力度，按摩的力度一定要根據自己的傷勢掌握好，不能過重，這樣做對於術後的恢復會有很大的幫助。
3、 手術以後更是不太容易恢復，你現在已經出現了問題就要解決，不過，只要根據上述的一些方法進行恢復，再保持一種輕鬆愉快的心情，傷情恢復的時間就會大大的縮短的。你一定要多吃一些有營養的東西，然後多吃蔬菜水果。
注意事項：
很多人都不重視恢復期的護理，以為手術後就可以一勞永逸了，其實不是這樣的，手術後更加的關鍵，肌腱斷裂的恢復關鍵就是保持血液的流通。
