概述
從小我是奶奶帶大的，所以和奶奶特別親，去年暑假放假回家陪奶奶過了幾夜，夜裡睡覺前看到奶奶總是翻來覆去的翻身問奶奶怎麼了，奶奶說腰有些痛，第二天爸爸和我一同陪奶奶去醫生檢查，醫生說奶奶得了筋膜炎，經過配合醫生的治療現在奶奶的病已經完全好了。為此我也對筋膜炎有了相關的瞭解，為了朋友也得這個病以下幾項要提醒注意了，以防也患有筋膜炎。
步驟/方法：
1、 辦公室的人員長時間坐在電腦旁一定要定時休息，使緊張的腰背肌肉得到緩解。
2、 平時注意坐姿，如果坐到一個小時最好換一個姿勢。
3、 不要睡軟床，硬板床對身體好。
4、 一定要注意防寒防潮。
5、 腰背部肌肉要積極的鍛鍊。
6、 如果急性腰扭傷一定要積極治療，得到充分的休息，以免轉成慢性。
7、 在做體育運動或劇烈活動之前，要做好準備活動。
8、 如果人過度勞累，肯定會導致某些部件的損害，腰部是人體運動的中心，如果過度勞累，很有可能造成損傷而出現腰痛，所以，我們在各項工作或勞動中要有勞有逸。
9、 要控制體重，如果身體過於肥胖要減肥，否則會給腰部帶來額外的負擔，特別是中年人和女人生完寶寶後，都是易於發胖的時期，這時要節制飲食，加強鍛鍊是很必要的。
10、 要節制房事，如果房事過多了必然有損於腎，腎不好則腰就會痛。
