概述
頸椎病已經是現代人的通病，學生的話，經常寫作業，玩手機，不注意坐姿，上班族的話，經常伏案工作，長期對著電腦，也會造成頸椎的損傷。但是很多人明明知道頸椎不適，卻還是不當一回事，反而引發更為嚴重的疾病。所以說，平時的時候就要好好保護頸椎，除了不要經常低脖子以外，還有四個防治頸椎病的小妙招，下面為大家介紹一下，希望對大家有幫助。
步驟/方法：
1、 首先一點就是要端正姿勢，很多人在工作，寫作業的時候都是弓著身子，長此以往，不但容易得頸椎病，而且會駝背。所以說，平時的時候坐姿一定要正確，坐久了以後要及時起來活動一下。
2、 第二點就是要改善不良的睡眠習慣，很多人得頸椎病還跟枕頭有關，習慣睡高枕頭的人，比其他人更容易患上頸椎病，所以把枕頭換成低一些的枕頭，這樣身體可以充分休息，大大的防治頸椎病。
3、 此外，還要改善不良的生活習慣。像是一些患者經常在看電視的時候，玩電腦的時候一坐就是一整天，而且是躺倒在沙發上的，這種習慣是非常不好的，一定要及時起來活動，放鬆身體。
注意事項：
除了以上三點以外，平時的時候還要給脖子保暖，天氣冷的時候圍圍巾，穿一些高領的衣服，不要讓脖子受涼，這樣也是一種有效防治頸椎病的辦法。
