概述
醫生你好，我是一名30多歲的男性，最近不知道怎麼了是不是壓力太大呀？最近長了很多的白頭髮原來長白頭髮都是幾個幾個，但是這次長得特別多，我還這麼年輕，所以現在非常的擔心，感覺自己已經老了十多歲，現在不知道怎麼辦才好啊，有沒有甚麼治療白頭髮的方法或者妙招啊，希望醫生能給我一些建議讓我的白頭髮快點去掉，謝謝了，
步驟/方法：
1、 隨著年齡的增長頭髮逐漸變白是不可避免的現象，但是有一些方法可以或延緩頭髮變白的情況，平時要多注意休息，11點之前就要睡覺，多吃一些養肝補腎的食物，可以防止頭髮提前變白提前掉落，
2、 每天規律地進行運動，不要給自己太大壓力運動可以促進全身的血液循環，經常站起來走走不要總是坐著，女生不要長時間的綁頭髮，會導致血液循環不通暢，可以適當地披著頭髮，能夠防止掉髮
3、 多吃一些黑色的食物比如黑芝麻黑豆等等，經常用手指按摩頭皮，可以促進頭部的血液循環，可以用木頭材質的梳子經常梳頭，能夠防止靜電現象產生，可以有效地防治白頭髮產生的情況，
注意事項：
平時少吃一些刺激的食物少吃一些甜食，多吃一些海藻類食物，不要經常喝咖啡，每天都要進行規律的運動，經常放鬆自己，不要吃辛辣刺激的食物。
