1、冰柱型
冰柱型女性在行經前幾天身體經常感覺冷，因此經前喜歡多穿衣服以保暖。她們通常月經不是來得過早，就是姍姍來遲，而且經血量經常大得嚇人，性慾幾乎等於零。在行經之前，她們往往感覺身心高度緊張，一到下午就全身疲乏，不願意參加社交活動。
調理支招：
飲食調理：身心經常高度緊張勢必加重免疫系統負擔，從而使經前不適症狀加劇，因此應及時補充足夠的維生素B6。富含促進腸蠕動的大體積食物，如莢果、豆類、核桃、綠葉蔬菜是鎮靜神經的良方，應多食用。
心情梳理：不僅關心別人，更要關心自己，甚至要像嬌慣和溺愛子女那樣對待自己。經常進行輕柔的頭部按摩，使身心完全放鬆。音樂療法和芬香療法均能緩解身心緊張和壓力重負。
2、自由型
自由型女性的經期不適通常在行經前一週就開始出現：胸口感覺憋悶、下腹痙攣等，特別是清晨起床前情況更為嚴重。但行經開始，這些現象也隨之消失。這類女性討厭束縛，處事比較衝動，要是不及時被勸阻， “大吵一架”就會是她們的家常便飯。
調理支招：
飲食調理：少吃多餐，血糖水平就能保持恆定，從而能抑制情緒波動。奶製品中的乳糖會加重經前不適感，所以牛奶、奶酪的攝入量要比平時減半。而大豆製品中的植物黃體酮成分，可以補充經前降低的孕激素水平，緩解不適症狀。考慮這兩方面原因，這個時期用豆漿代替牛奶是不錯的選擇。
心情梳理：找到讓自己精神平衡的方法：能讓精神安穩的長距離步行也許可以幫助你。
3、敏感型
各種不適症狀一直圍繞著排卵出現，直至月經開始為止，也就是說，持續時間約兩週之久。這種類型的女性往往在月經剛一開始就感覺身體非常疲乏，腹痛如針刺。在行經前不久，她們可能會變得對批評的反應異常敏感，總想得到別人的認同。
調理支招：
飲食調理：多食用富含鎂的食物。綠色蔬菜、核桃、瓜子、扁豆等都是減輕不適症狀的妙方。它們能增加身體能量和消除嗜眠症。大馬哈魚、三文魚、金槍魚等深海魚肉中含有豐富的鎂、鋅和亞油酸，這些成分對緩解經前綜合徵都很有效。
心情梳理：如澆花、畫畫、做手工都能幫助保持心境安寧。氣功更是消除月經前不快症狀、保持心靜氣和的靈方。
4、聚會型
往往聚會尚未結束，頭痛、輕微噁心等聚會型女性常見的經期不適症狀已經出現。幸好，這些症狀來得快，消失得也快。聚會型女性多個性活躍，成就感強，能夠體諒別人，但是在行經前她們特別容易激動，這是因為體內含糖量喪失過快，令身體能量減少;行經時間不規律，持續時間長。
調理支招：
飲食調理：蜂蜜溫潤，滋補效果好，其中的果膠成分，可以通便解毒，其淡淡的甜香更會讓人心情愉悅。蜂蜜不僅可以佐餐，還可以製成飲品，如甘草蜂蜜水、菊花蜂蜜水、橘皮蜂蜜水等。
心情梳理：體育鍛煉，尤其是激烈的競技體育項目有助於保持心理平衡，同時幫助克服失望情緒，但要注意的是經期時體力會下降，進行體育鍛煉要量力而行。
5、多思型
腸胃脹氣、便秘和容易疲倦是這類女性行經前的典型症狀。做愛，謝謝!不，一點興致都沒有，因為下腹感到隱隱疼痛。月經出血不規律，並經常伴有胸口憋悶和潮熱。經期中，她們對別人的意見顯得更加在意，卻不願意在別人面前洩露自己的感情。因此每逢行經前，她們寧願龜縮在自己的 “蝸牛殼”裡，對之前發生的事冥思苦想。
調理支招：
飲食調理：富含維生素和礦物質的食物組合很適合你。紫甘藍、甜椒、生菜、萵苣，在這些新鮮的深色葉菜上撒點洋蔥碎，再澆上橄欖油和醋調成的汁——這樣的一份意大利蔬菜色拉中含有豐富的鐵、鉀、鈣、鎂等礦物質，有助於消除腫脹，而富含能促進小腸蠕動的纖維素的食物則有助於你腸胃保持健康。
心情梳理：指壓按摩和SPA水療有助於你釋放情緒。
6、易怒型
背部疼痛、胸口緊繃、消化不良等症狀隨著排卵而開始。這種類型女性在經期往往會飢不擇食，愛吃巧克力或高熱量的碳水化合物，導致體重大幅度上升。這種類型女性多少有點神經質，喜怒無常，經常無緣無故地大發雷霆，最終卻只能以自己的大哭一場而結束。
調理支招：
飲食調理：放棄麵條、包子、巧克力吧，這些食物迅速給你帶來了滿足感，但也留給你更多的失落空間。請多選擇玉米、煮毛豆、葵花子這些讓你有長久飽足感的食物!吃得淡一點、再淡一點。尤其在這個非常時期，一點點多餘的鹽都可能會讓身體內的組織發生水腫，一點點辣椒都會讓你情緒失控，一點點酒精都會增加你的肝臟負擔，一點點咖啡因則可能會加重頭痛和腫脹的程度。
