概述
我和室友都是校籃球隊的，這段時間一直在參加比賽，室友在半決賽的時候被對方球員撞一下，就跌倒了，抱著腳躺在地上非常痛苦。我們趕緊把他送到校醫院，醫生檢查之後說是腳踝關節扭傷，需要靜養休息，還告訴我們如果在扭傷後及時做一些緊急處理效果會更好。我想請問一下，在腳踝關節扭傷後，應該如何做一些簡單的處理有利於康復治療。
步驟/方法：
1、 腳踝扭傷後首先要分清傷勢的輕重。如果能站立，勉強走路，說明程度輕度，可自己處置；如果足踝活動時有劇痛，疼痛處在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院診治。正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，可用冷敷，使血管收縮凝血。
2、 而當破裂血管流血停止後，可用熱敷，使扭傷處淤血消散。熱敷後噴一些雲南白藥或紅花油，可同時服用一些活血化瘀的口服藥，有利於幫助緩解傷情，消腫後就不必內服和外敷藥物了。不要在短時間內就使用膏藥貼,因為那樣有可能加重症狀。
3、 扭傷初期，應在血腫處持續按摩；後期以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。在扭傷初期，腫脹和疼痛持續增加，應禁止活動。待病情趨於穩定後，可逐步加大腳踝部的活動。多吃營養豐富，富含鈣質的食物，如牛奶，大骨湯等，忌辛辣刺激性食物。
注意事項：
腳踝扭傷的患者要分清自己的受傷程度，如果不是很嚴重的話可以自己採取一些簡單的治療，如果疼痛劇烈，無法行走的話應該立即前往醫院進行治療，以免耽誤病情。
