概述
我們平時不太注意，扭傷不做及時處理會留下很多後遺症，所以願意把我知道的簡單的我們不是醫生也可以在家做簡單處理。
步驟/方法：
1、 第一休息：受傷扭傷後馬上休息，不要以為就是扭著還想再活動活動就好這是個誤區，休息可以減少疼痛，出血或腫脹，防止傷勢惡化。我曾見過一位患者認為沒那麼嬌氣堅持工作到現在腳已經變形。
2、 第二冷敷：休息二十分鐘後須冷敷15-20分鐘，然後隔5分鐘再敷，重複倆次可使血管收縮減少腫脹疼痛。
3、 第三加壓：如果有外傷如出血要先按壓使其止血可以到藥房買酒精棉籤和消毒紗布處理好後，用紗布繃帶緊壓但是不要太緊還要保證血液循環。如果懷疑骨折那就要用書或者硬物固定好患處，及時就醫。
注意事項：
我們小傷在家要會簡單處理，不要不當回事，扭傷肌肉拉傷外表看沒事但是裡面會有炎症，必要的話也要吃藥的，需要就醫。
