我相信很多病人都有這樣的經歷：在運動時突然扭傷了關節，立即感到疼痛和不適，但仍能繼續比賽，結束後發現關節腫脹，疼痛加劇。事實上，這是最常見的運動損傷。腫脹是由於關節受傷後出血造成的，但你知道正確的處理方法嗎？
1.停止運動，立即冰敷，有利於止血，有條件的可以用彈性繃帶捆綁固定2-3天；24小時後，熱敷；
2.儘量將傷肢抬高至心臟以上，有利於消腫；
3、如果是下肢損傷，2-3內少下地行走；如果是上肢關節損傷，用前臂吊帶懸吊2-3天。
通過這種治療，關節扭傷很快就會好轉。如果這樣治療2周後仍無好轉，說明關節有結構性損傷，需要通過相關檢查來確定。
請記住以下幾點：
1.受傷後不要用手揉搓受傷部位；
2.24小時內不要熱敷；
3.受傷部位需要在休息時自行恢復，所以要給它2-3天的恢復機會，即少移動受傷部位，最好保持不動；
如何處理打球后的扭傷？
發布於 2023-01-17 12:56
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打籃球的童鞋可能大部分都遇到過腳踝扭傷的時候，那種痛苦真是讓人——欲仙欲死。但是一般我們打球都不會隨身帶著處理扭傷的藥品等東西，現在我們就來說說腳踝扭傷的緊急處理。
方法/步驟
一.一旦踝關節扭傷,應立即停止活動,要檢查扭傷的部位和傷害的程度再作處理。
1.踝關節的內側或外側,尤其內踝或外踝的下方壓痛明顯,被動屈曲踝關節、牽拉受傷的副韌帶時疼痛加重,局部迅速出現腫脹,甚至出現淤血,局部青紫,應是
發布於 2024-03-27 15:48
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概述
我們平時不太注意，扭傷不做及時處理會留下很多後遺症，所以願意把我知道的簡單的我們不是醫生也可以在家做簡單處理。
步驟/方法：
1、
第一休息：受傷扭傷後馬上休息，不要以為就是扭著還想再活動活動就好這是個誤區，休息可以減少疼痛，出血或腫脹，防止傷勢惡化。我曾見過一位患者認為沒那麼嬌氣堅持工作到現在腳已經變形。
2、
第二冷敷：休息二十分鐘後須冷敷15-20分鐘，然後隔5分鐘再敷，重複倆
發布於 2024-06-14 05:38
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概述
今年，我和朋友一起打羽毛球，結果把球打到了樹上，我依仗著自己小時候會爬樹，自告奮勇去撈球，結果在下來的時候沒站穩，扭著腳了。當時就不能走路了，去醫院裡拍了個片子，肌肉扭傷，沒傷著骨頭。當初蝸牛這時，我朋友告訴了我很多注意事項。現在我把這些經驗拿出來與大家一起分享。
步驟/方法：
1、
扭傷24小時內，千萬不能熱敷，要冷敷。使血管收縮凝血，控制傷勢發展。在血腫處做持續的按摩。
2、
2
發布於 2024-06-11 00:50
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在馬路上，在樓梯上，在運動中，總是會有意外發生。可能是因為我們的不留神可能是因為純屬意外，那麼在出現了腳踝扭傷的狀況的時候，有甚麼樣的緊急處理的辦法來應對這一狀況嗎?要知道首先進行一個檢查判斷是很重要的，其次再酌情采取腳踝扭傷處理辦法進行處理。
一、停止腳步行動,先檢查扭傷程度再作處。
1.踝關節的內側或外側,尤其內踝或外踝的下方壓痛明顯,被動屈曲踝關節、牽拉受傷的副韌帶時疼痛加重,局
發布於 2024-03-27 15:42
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概述
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步驟/方法：
1、
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發布於 2023-01-29 10:26
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發布於 2023-01-25 01:57
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傷勢判斷
崴腳後先呆在原地不要動，把受傷的部位平放，不要使其受力，等劇痛緩解下來後，輕微扭動你受傷的部位，如果能動，說明你只是軟組織受傷;
如果發生劇烈疼痛並無法扭動，那麼立刻打求助電話，併到醫院進行治療。
腳扭傷處理辦法
①冷敷
我們的腳在扭傷後，扭傷的部位會出現毛細血管破裂的情況，這個時候就會出現腳部發腫的情況哦，一般會在之後的二十四小時之內才會出現停止腫脹。
而冷敷可使血管收縮，減少出血量
發布於 2024-09-04 09:24
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1如果發生扭傷.建議第一時間找冰塊冷敷.快速降低扭傷的皮膚溫度。不但可以有效緩解疼痛，還可以防止扭傷部位腫脹。
2在自己進行冷敷的過程中，適當抬高受傷部位，建議不要超過15度，這樣可以保障受傷部位的正常血液循壞。也可以很好的預防扭傷部位的腫脹。
3很對人扭傷後都會自己活動一下。如果活動的正常自己買點藥一擦覺得就會好，實則不然。建議大家在扭傷後去醫院拍個片子，看下骨頭有沒有受傷，關節是否正常，韌帶
發布於 2024-04-22 05:15
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踝關節扭傷，是由於過度拉伸踝關節周圍的組織而造成的關節損傷，這種損傷一般伴有內出血，即周圍皮膚沒有破裂，但關節周圍的組織（如肌腱、韌帶或它們與骨骼的連接點）出現損傷，嚴重會出現韌帶斷裂的情況，並伴隨小血管破裂，出現內出血。此時疼痛信號會迅速傳到大腦，如果再繼續走路，疼痛的刺激會更加強烈。急性踝扭傷，男性多發生於運動不當，腳下不穩造成的急性損傷，如籃球運動多發生於起跳落地時踩到隊友或對手的腳上，導
發布於 2023-01-16 18:46
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傷勢判斷
崴腳後先呆在原地不要動，把受傷的部位平放，不要使其受力，等劇痛緩解下來後，輕微扭動你受傷的部位，如果能動，說明你只是軟組織受傷;如果發生劇烈疼痛並無法扭動，那麼立刻打求助電話，併到醫院進行治療。
處理方法1
冷敷。崴腳後，扭傷部位內部的小血管會破裂出血，使受傷部位形成血腫，一般要24小時左右才能停止出血和腫脹。而冷敷可使血管收縮，減少出血量，從而有效使受傷部位停止腫脹並消腫。
處理方法
發布於 2024-08-24 10:37
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發布者
只能堅強去忘記，殘留下的只有回憶
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