我相信很多病人都有這樣的經歷：在運動時突然扭傷了關節，立即感到疼痛和不適，但仍能繼續比賽，結束後發現關節腫脹，疼痛加劇。事實上，這是最常見的運動損傷。腫脹是由於關節受傷後出血造成的，但你知道正確的處理方法嗎？
1.停止運動，立即冰敷，有利於止血，有條件的可以用彈性繃帶捆綁固定2-3天；24小時後，熱敷；
2.儘量將傷肢抬高至心臟以上，有利於消腫；
3、如果是下肢損傷，2-3內少下地行走；如果是上肢關節損傷，用前臂吊帶懸吊2-3天。
通過這種治療，關節扭傷很快就會好轉。如果這樣治療2周後仍無好轉，說明關節有結構性損傷，需要通過相關檢查來確定。
請記住以下幾點：
1.受傷後不要用手揉搓受傷部位；
2.24小時內不要熱敷；
3.受傷部位需要在休息時自行恢復，所以要給它2-3天的恢復機會，即少移動受傷部位，最好保持不動；
如何處理打球后的扭傷？
發布於 2023-01-17 12:56
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打籃球的童鞋可能大部分都遇到過腳踝扭傷的時候，那種痛苦真是讓人——欲仙欲死。但是一般我們打球都不會隨身帶著處理扭傷的藥品等東西，現在我們就來說說腳踝扭傷的緊急處理。
方法/步驟
一.一旦踝關節扭傷,應立即停止活動,要檢查扭傷的部位和傷害的程度再作處理。
1.踝關節的內側或外側,尤其內踝或外踝的下方壓痛明顯,被動屈曲踝關節、牽拉受傷的副韌帶時疼痛加重,局部迅速出現腫脹,甚至出現淤血,局部青紫,應是
發布於 2024-03-27 15:48
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概述
我們平時不太注意，扭傷不做及時處理會留下很多後遺症，所以願意把我知道的簡單的我們不是醫生也可以在家做簡單處理。
步驟/方法：
1、
第一休息：受傷扭傷後馬上休息，不要以為就是扭著還想再活動活動就好這是個誤區，休息可以減少疼痛，出血或腫脹，防止傷勢惡化。我曾見過一位患者認為沒那麼嬌氣堅持工作到現在腳已經變形。
2、
第二冷敷：休息二十分鐘後須冷敷15-20分鐘，然後隔5分鐘再敷，重複倆
發布於 2024-06-14 05:38
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踝關節損傷多是內翻扭傷踝關節是由脛骨、腓骨和距骨構成的類似馬鞍搭在馬背上的樞紐關節。同時，踝關節內外側的解剖結構並不對稱，內側的馬鞍下沿位置較高，所以臨床上絕大多數的扭傷是踝關節的內翻扭傷。韌帶是連接骨與骨之間的軟組織，其最主要的功能就是控制骨與骨之間的活動並提供穩定性。當關節過分活動時，韌帶就會因過度拉長而扭傷甚至斷裂。踝關節扭傷後，通常會出現疼痛、腫脹等症狀。如果發生韌帶斷裂，就會出現損傷後
發布於 2023-01-25 01:57
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概述
扭傷是指關節部位的軟組織損傷，使損傷部位因淤阻而腫脹疼痛,傷處肌膚出現紅.青,紫等色.下面介紹一下扭傷的解決辦法，希望可以幫助大家
步驟/方法：
1、
首先是固定受傷部位，用冷溼布敷蓋患處,儘量避免大幅度的活動。
2、
如果在出現關節部的扭傷，要暴露受傷部位，不要揉搓傷處，防止血流加快，引起出血等症狀，可以適當的外敷膏藥。
3、
患病期間要注意減少活動強度，臥床休息。可口服活血化淤
發布於 2023-05-31 11:23
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概述
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步驟/方法：
1、
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發布於 2023-07-24 19:17
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概述
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步驟/方法：
1、
首先，發生閃腰要馬上停止工作，靜臥在較硬的床上不要亂動，然後在腰兩側用枕頭擋住，可減輕疼痛。
2、
其次，如果是腰部扭傷當天不要進行熱敷，避免造成局部血管擴張，發生滲血情況。一天以後才可以進行按摩，用掌緣均勻
發布於 2023-07-20 02:37
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扭傷後72小時內千萬不要熱敷和按揉傷處以及服用活血化淤的藥物，因為這樣會引起血管擴張，血流加快，滲液增加，脹腫和疼痛會更加厲害。一定要馬上進行止血處理，只有皮下出血和滲液停止了，血腫才不會繼續腫大。
扭傷之後，要立即冷敷傷處的方法進行止血。低溫可以使得血管收縮，減緩血流速度，減少出血量。有助於阻止毛細血管繼續出血和滲液。冷敷的時候把冷袋或者是冷毛巾置於傷處。冷敷的時間不能太長。每小時冷敷10分鐘
發布於 2023-12-28 11:29
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1如果發生扭傷.建議第一時間找冰塊冷敷.快速降低扭傷的皮膚溫度。不但可以有效緩解疼痛，還可以防止扭傷部位腫脹。
2在自己進行冷敷的過程中，適當抬高受傷部位，建議不要超過15度，這樣可以保障受傷部位的正常血液循壞。也可以很好的預防扭傷部位的腫脹。
3很對人扭傷後都會自己活動一下。如果活動的正常自己買點藥一擦覺得就會好，實則不然。建議大家在扭傷後去醫院拍個片子，看下骨頭有沒有受傷，關節是否正常，韌帶
發布於 2024-04-22 05:15
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傷勢判斷
崴腳後先呆在原地不要動，把受傷的部位平放，不要使其受力，等劇痛緩解下來後，輕微扭動你受傷的部位，如果能動，說明你只是軟組織受傷;如果發生劇烈疼痛並無法扭動，那麼立刻打求助電話，併到醫院進行治療。
處理方法1
冷敷。崴腳後，扭傷部位內部的小血管會破裂出血，使受傷部位形成血腫，一般要24小時左右才能停止出血和腫脹。而冷敷可使血管收縮，減少出血量，從而有效使受傷部位停止腫脹並消腫。
處理方法
發布於 2024-08-24 10:37
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踝關節扭傷，是由於過度拉伸踝關節周圍的組織而造成的關節損傷，這種損傷一般伴有內出血，即周圍皮膚沒有破裂，但關節周圍的組織（如肌腱、韌帶或它們與骨骼的連接點）出現損傷，嚴重會出現韌帶斷裂的情況，並伴隨小血管破裂，出現內出血。此時疼痛信號會迅速傳到大腦，如果再繼續走路，疼痛的刺激會更加強烈。急性踝扭傷，男性多發生於運動不當，腳下不穩造成的急性損傷，如籃球運動多發生於起跳落地時踩到隊友或對手的腳上，導
發布於 2023-01-16 18:46
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發布者
只能堅強去忘記，殘留下的只有回憶
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