基礎體溫法推測排卵日

　　在排卵期的女性會更容易受孕，而且正確的排卵日也是控制生男生女的首要條件。現在測定排卵日的方法有很多種，其中一種就是基礎體溫法。

　　專用的基礎體溫計在36℃~37℃之間，每隔0.05度就有一個刻度，可麼測量出極微小的體溫變化。女性在排卵週期的體溫會略隨生理變化而起波動，不過差距甚微，僅有0.55度。這差距是一般家用體溫計是無法測量出來的，所以要準確測量就必須選購一隻專用的基礎體溫計才行。一般我們的測量時間是在早晨初醒時，因為在這個時候我們的肉體和精神都是處於最安靜放鬆的狀態，體溫在這個時候也是最穩定的。所以初醒時不要在被子裡活動身體，把體溫計拿出來測量5分鐘，然後再記錄，這時我們所測得的便是最正確的基礎體溫。不過也不是一定要是早晨起床的時候記錄才是基礎體溫，如果有人早上5:00上床，11:00點半起床，那麼當她醒過來時所測的體溫也是基礎體溫。記錄基礎體溫不像人體體溫，必須要每天都有耐心去做，若是有特殊原因二遺漏一兩天也是無所謂的，但不能沒特殊原因卻疏於測量，斷斷續續的測量基礎體溫是沒辦法推測出準卻的排卵日的。