概述
久坐或致腰椎間盤突出！腰椎間盤突出這種疾病在我們的生活當中是一種非常常見的骨科疾病，隨著我們科技的飛快進步，再加上生活節奏的逐漸加快導致腰椎間盤突出已不再是中老年人的專利，越來越多的年輕人也都患上了此病，腰椎間盤突出這種情況的出現給我們的身體的危害非常大，對於年輕朋友們來說，如果我們在生活當中長時間的久坐的話，也是有可能會出現腰椎間盤突出的一起分享吧！
步驟/方法：
1、 需要大家注意的是每天長時間的久坐很容易導致腰部肌肉勞損，而且如果我們在生活當中坐姿不正的話，很容易誘發出腰椎間盤突出，所以大家在平時一定要多加註意不要長時間久坐，我們可以在工作了一小時後，適當的站起來活動活動。
2、 在生活當中當腰部在遭到風寒溼襲擊後，會引起腰部肌肉痙攣、小血管的收縮，椎間盤壓力增大，這種情況也很容易導致腰椎間盤突出情況的出現，所以在平時做好腰部的保暖工作至關重要，避免腰椎間盤突出情況的出現。
3、 如果我們在生活當中當腰部在受到外傷後，患者朋友不及時進行有效治療的話，就會導致損傷的肌肉筋膜修復不良，從而產生瘢痕和粘連，最後誘發出腰椎間盤突出，所以我們在生活當中一定要引起重視，避免腰椎間盤突出情況的出現。
注意事項：
當彎腰時，腰椎間盤的壓力會增大，如果長期彎腰的話，就加速腰椎的磨損和退化，最後導致腰椎間盤突出發生，所以對於一些工作比較勞累的朋友們來說，在生活當中我們一定要注意休養，避免腰椎間盤突出情況的出現。
