概述
我是一名辦公室工作者，因為平時在辦公室長期的坐著，可能也是因為自己的坐姿不對，所以長期下來，就得了不輕的腰椎間盤突出症。剛開始的時候還只是偶爾的痛一下，後來就有點頻繁了，不得不想辦法治療。但是我的工作又忙，所以就採用食療的方法，效果還是可以的。現在，在這裡，我就根據自己的長期經驗，跟大家分享一下腰椎間盤突出者要如何的進行食療。
步驟/方法：
1、 患有腰椎間盤突出症首先要注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋。而且同時，腰椎間盤突出症患者還可以在生活中可配合食療，以下幾種方法可供大家參考。
2、 比如說三七燉田雞，需要肥田雞2只，去皮、頭、內臟，三七15克打碎，大棗4個去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸後改小火燉1—2小時。飲湯吃肉，1劑/日。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出症。
3、 還有就是三七豬腳筋湯，需要豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克。大棗4個、水共煎沸後改小火煮1－2小時。飲湯吃肉，1劑/日。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出症。
注意事項：
腰椎間盤突出者要注意進行適當的康復體操。在急性期應該靜養，不宜運動。在病情穩定後可以配以體操等適度的運動。在堅持合適的方法、正確的姿勢、循序漸進的原則上，持之以恆，針對腰部進行適當的康復體操運動。
