概述
腦溢血，通常是指自發性原發性腦出血。發病人群主要集中在中老年人，年齡大多分佈在45—80歲這個年齡段上。腦溢血多是由於血管發生病變或者硬化，導致腦部血液衝破血管，外溢顱內，造成大面積出血。腦溢血併發原因多是由於中老年人患有高血脂、糖尿病、高血壓等病症。同是，還與患者吸菸、酗酒等不良生活習慣或是大幅度劇烈運動有關。
步驟/方法：
1、 1、長期的高血壓誘發腦出血。據調查，大半腦出血患者是由高血壓病症引發，所以，高血壓成為腦出血的主要原因。高血壓誘發腦出血的原因在於，長期高血壓患者的腦內動脈已發生玻璃樣變性，致使顱內血管內膜腫脹，易於脂質沉澱，血管彈力下降，脆性增強。當血壓驟然升高時，顱內動脈極易發生破裂引起出血。
2、 2、腦動脈硬化誘發腦出血。腦動脈硬化，是指人體顱內血管出現硬化、變窄、閉塞等，導致腦部供血不足。一旦患者腦動脈出現硬化，動脈內的壓力就會增強，血管平滑肌代謝能力就會受到損傷，血管極易發生擴張，血管內的內膜通透性隨之增強，血漿及大分子物質極易滲入內膜內，誘發腦出血。
3、 3、腦血管畸形誘發腦出血。腦血管畸形，指的是人體內的腦血管先天性發育異常，發生畸形。因其形狀發生變異，極容易對流經顱內的血液產生阻礙作用，進而導致血管內壓力增大，出現腦出血或發生血腫。腦血管畸形因為是天生性的，所以誘發腦出血極易發生在青年人身上。
注意事項：
中老年人如若積極預防並及時治療高血壓和動脈硬化等，還是可有很好的減少患腦出血的幾率。所以，在日常生活中，要對身體對加註意。首先是要避免血壓的驟然升高，要時常測量血壓值，保持良好的精神面貌，情緒不可大起大落，要避免焦慮、煩躁、悲傷等情緒；其次是注意飲食，要控制對脂肪、膽固醇、鹽分、糖分的攝入量，多吃木耳、蕎麥、大豆、蘿蔔等友誼血管的食材。
