懷孕期間 孕媽媽腿抽筋怎麼辦

概述

孕媽媽們注意啦，是不是經常會感到腰腿痠痛 手腳發麻，有的時候還會出現腿腳抽筋 疼痛的現象啊。孕媽咪們不要擔心，那是因為子宮變大壓迫下腔經脈，如果孕媽媽們長期久坐或久站或睡覺時睡姿不當，都會引起腿部抽筋，還有就是，懷孕期間會缺鈣，也是導致腿抽筋的一個重要原因，有甚麼辦法可以減輕抽筋嗎？方法是有的，下面就來聽聽我的經驗吧

步驟/方法：

1、 為了避免腿部抽筋，孕媽媽們應該注意不要使腿部的肌肉過於疲勞。

2、 睡覺前要對腿部進行按摩，墊高腿部。

3、 多吃富含鈣和維生素b的食物，適當補充鈣劑 維生素d，還要保持適量的運動

注意事項：

懷孕期間不要去穿高跟鞋，做好保暖，要保證充足的睡眠