鈣是構成人體骨骼和牙齒的主要成分之一，鈣與肌肉的收縮以及神經細胞的調節都有關係，這是缺鈣會造成孕婦腿抽筋的一個原因。
據分析，孕婦在整個孕期需要儲存大約50克鈣，其中25～30克是供胎兒生長髮育所需，這些都需要從膳食中獲取。當孕婦膳食中鈣的攝入量不足時，就會動用體內儲存的鈣，這樣就會使孕婦缺鈣，造成孕婦腿抽筋、腰腿痠痛、骨關節痛，甚至出現牙齒鬆動、血壓升高、骨質疏鬆等缺鈣的症狀。
很多孕媽媽認為腿抽筋就是缺鈣，所以一旦發生腿抽筋就大量補鈣，但是無論怎麼補鈣還是“無補於事”。其實抽筋卻並不全由缺鈣所引起，造成孕期腿抽筋的原因有以下幾個原因：
1、過量食肉
準媽媽在一次過量攝入肉類物質後，會引起抽筋。因為肉類富含蛋白質，攝入過多將影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂。而電解質紊亂的表現之一就是抽筋。
2、過度疲勞
隨著孕期體重的不斷增加，準媽媽腿部負擔不斷加重，腿部肌肉經常處於疲勞狀態;懷孕期間走得太多或站得過久，都會令小腿肌肉的活動增多，腿部肌肉負擔增加，導致局部酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。
3、寒冷刺激
如果夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外，小腿肌肉很容易受涼，由於寒冷刺激，使腿部肌肉出現痙攣抽筋。因此，夜間要注意腿腳的防寒保暖。
4、睡眠姿勢
睡眠姿勢不好，長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，容易引起腿抽筋。
另外，睡眠時間過長，會造成血液循環減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發抽筋。
