醫學上其實對此肌肉痙攣的原因也沒有統一而明確的定論，但有一些原因還是被大家所認可的。大致可以分為以下兩類。
器質上的因素：例如心臟瓣膜造成的供血不足
神經元性因素：例如外界刺激(游泳時冷水刺激腿抽筋了，晚上睡覺不蓋被子，著涼)，休息不好(睡姿不好，半夜不知道何時就抽筋了，睡眠不足或睡眠過度，或者早上起來一蹬腿腿就抽筋了)，運動過度(劇烈運動造成局部乳酸堆積過度等)
如果大家有抽筋現象，回憶一下，或者注意一下是甚麼時候抽筋的。才好對症下藥。如果檢測確實是因為缺鈣，那就補鈣。如果是休息不好，那就注意睡眠質量。如果是過度運動那就適量運動，運動前做好熱身運動增加血液循環，儘量保證有氧運動狀態。如果是頻繁抽筋，且找不到規律性，那麼這可能是身體不適給我們的信號反饋，這時要及時就醫。
抽筋實實在在發生了，那該怎麼辦呢?向著相反方向用力，是慢慢的用力還是迅速用力，以自己感覺緩解或舒適為宜，緩解之後在重複幾下動作。
