概述
身邊的不少朋友在晚上睡著後，經常因腿抽筋而難受的醒過來。每天都害怕著抽筋，但這卻又頻頻發生，讓自己在痛苦中又無可奈何，這種情況該怎麼辦呢？以下建議可以減少腿抽筋，需要多加註意。
步驟/方法：
1、 建議1、要著重補鈣。青少年在生長迅速容易缺鈣，在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用，所以應該適當地給孩子補鈣。
2、 建議2、注意氣候。如果運動量過大，出汗多，溫度忽高忽低，也容易產生痙攣 ，多注意周圍的的溫度變化。
3、 建議3、還要注意自己的睡姿。長時間保持一個姿勢也容易痙攣，所以要多翻身保持血液流暢很重要。
注意事項：
平時注意多運動，切記適量。多吃新鮮的水果和蔬菜。
