概述
腿抽筋一般是缺鈣的表現，在晚上睡覺的時候會特別嚴重，因為這時鈣最容易流失，因為我們可以感覺到晚上比白天更嚴重一些。所以今天讓我和大家分享一下，全腿抽筋該怎麼辦。
步驟/方法：
1.腳抽筋是體內缺鈣的表現，你可以去藥店買一瓶鈣D片，堅持吃一個月，可以緩解晚上腿抽筋的症狀。
2.也可以用熱毛巾敷在膝蓋上，用熱氣蒸骨關節，通過骨關節來治療腿抽筋，但要堅持每天蒸才有效果。
3、還可以用按摩的方法治療腿抽筋的症狀，每天晚上揉搓腳心和兩側的穴位，打通血管。
總是腿抽筋該怎麼辦？
發布於 2022-10-22 19:27
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概述
身邊的不少朋友在晚上睡著後，經常因腿抽筋而難受的醒過來。每天都害怕著抽筋，但這卻又頻頻發生，讓自己在痛苦中又無可奈何，這種情況該怎麼辦呢？以下建議可以減少腿抽筋，需要多加註意。
步驟/方法：
1、
建議1、要著重補鈣。青少年在生長迅速容易缺鈣，在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用，所以應該適當地給孩子補鈣。
2、
建議2、注意氣候。如果運動量過大，出汗多，溫度忽高忽低，也容易產生痙攣
發布於 2023-01-24 09:54
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①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛鍊.準備活動不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。[1]
②肌肉連續收縮過快。劇烈運動時.全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快.放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
③出汗過多。運動時間長.運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分.體內液體和電解質大量丟失
發布於 2024-04-21 07:37
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概述
抽筋是一種很經常會出現在我們身邊的一個病，我的哥哥就經常說他晚上睡覺的時候就會出現抽筋的現象的，有的時候是會把他抽醒的，所以我就找了很多的資料，總結了幾種好的預防方法，下面和大家分享一下。
步驟/方法：
1、
建議平時要多吃些雞蛋、牛奶等這樣食物，因為這些食物的含鈣量高，最好不要喝咖啡，因為咖啡是會影響到我們鈣的正常的吸收的。
2、
還有熱身後不要馬上衝冷水，以防出現身體適應不過來導
發布於 2023-01-24 11:06
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概述
腿抽筋經常發生在不經意間，令人完全的沒有準備，腿抽筋時往往會帶來強烈的疼痛，暫時失去正常的行動能力。如果你處於急速運動或者緊急狀態，後果就不只是疼痛那麼簡單了。那麼我們平時要注意些甚麼，以防止腿抽筋的發生？
步驟/方法：
1、
1、注意補鈣，防止鈣質的流失。很多愛抽筋的人到醫院檢查都會有缺鈣的現象，可見平時注意補鈣對身體健康的重要性。日常的飲食要多食用些富含鈣質的食物。比如牛奶等，可有
發布於 2024-06-10 23:54
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當發生抽筋時，只要據“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面儘量伸直膝關節;當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
出現腿抽筋時可以立即採取的最佳對策是輕輕拉伸繃緊的肌肉。
第一種方法是：平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾,然後慢慢將腳掌向自己方向拉，這樣可拉伸
發布於 2024-08-04 09:59
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門診上經常有病人因腿抽筋來看病，很多人以為是缺鈣，但是長期大量補充鈣劑效果卻不明顯。經過檢查發現，他們中多數人不缺鈣或只是輕度缺鈣，很多人卻存在不同程度的肢體動脈硬化，下肢供血不足。下肢動脈硬化閉塞症與高血壓、糖尿病、高脂血症、吸菸、遺傳等因素有關。病變早期，動脈內膜血漿脂蛋白沉積，產生脂肪條紋，動脈內膜增生及粥樣斑塊形成，最終形成動脈狹窄或阻塞。病變初期進展緩慢，可無明顯症狀。隨著病情發展，可
發布於 2022-12-10 01:12
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腿抽筋未必是缺鈣!
腿抽筋又叫腓腸肌痙攣，是發生於一側下肢的肌肉抽動，有不自主和不規則的特點。多發於夜間或寒冷時，臨床中常會遇到腿抽筋的老人，他們大都補過鈣。但經過詳細檢查，其中大部分並非缺鈣，而是患有下肢動脈硬化閉塞症。
下肢動脈硬化閉塞症是因下肢動脈血管壁內出現粥樣硬化斑塊導致動脈狹窄或閉塞，引起下肢供血不足。
早期典型症狀只是間歇性跛行，所以不易被察覺。部分患者甚至將其當作一般腰腿痛或缺鈣
發布於 2023-11-18 02:44
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概述
小時候特別喜歡去河裡洗澡，經常是一群小夥伴一起去，夏天的時候基本都是在河裡泡一下午的，有一次，我們嬉鬧的時候突然有一個人腿抽筋了，我們當時嚇壞了。急忙跑到村裡去叫大人，最後還好沒出甚麼大事，但是他再也不敢去河裡洗澡了，那麼突然發生抽筋我們應該怎麼辦呢。？
步驟/方法：
1、
如果一旦出現了抽筋，首先就是要讓讓抽筋的人坐下或者趴下休息。千萬不要在小腿抽筋的部位直接按壓，這樣會使疼痛加劇。
發布於 2024-04-20 13:19
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1如果一旦出現了抽筋，首先就是要讓讓抽筋的人坐下或者趴下休息。千萬不要在小腿抽筋的部位直接按壓，這樣會使疼痛加劇。正確的方法是讓家人或是朋友先在遠離小腿抽筋的部位尋找緊張的筋結，用大拇指先輕輕按揉，再逐漸增加力度，以患者能夠忍受為度，等疼痛緩和下來後，再慢慢按壓抽筋的部位，將痙攣的肌肉放鬆。
2等疼痛緩解之後，自己用單手握住小腿肚的痙攣部位，反覆揉按，並逐漸白上而下地將揉按範圍擴大到整個小腿肚，
發布於 2024-04-26 16:54
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抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時常常疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
有時腿部肌肉疼痛常誤認為是腿部抽筋。兩者之間的差別是很大的。比如.持續肌肉疼痛(並非腿部抽筋)可能是降血脂藥他汀類藥物的罕見副作用。當肌肉處於使用狀態時。如走路時.腿部血液循環不暢可導致肌肉疼痛.然而肌肉抽筋最頻繁發生在肌肉休息時
發布於 2024-06-25 16:42
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想得到怎樣的幫助：晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事？