概述
抽筋是一種很經常會出現在我們身邊的一個病，我的哥哥就經常說他晚上睡覺的時候就會出現抽筋的現象的，有的時候是會把他抽醒的，所以我就找了很多的資料，總結了幾種好的預防方法，下面和大家分享一下。
步驟/方法：
1、 建議平時要多吃些雞蛋、牛奶等這樣食物，因為這些食物的含鈣量高，最好不要喝咖啡，因為咖啡是會影響到我們鈣的正常的吸收的。
2、 還有熱身後不要馬上衝冷水，以防出現身體適應不過來導致的抽搐現象，還有就是生活上要多注意保暖，儘量不要因為受涼導致抽搐。
3、 還有就是要保證睡姿一定要正確，睡眠的時間要充足，要有規律的作息時間，飲食上的話不要太重口味了，少吃辛辣的食物，多吃水果。
