發布於 2023-07-29 09:42

概述

懷孕期間,腿部肌肉負擔增加,體內鈣與磷比例不平衡,出現抽筋是正常現象,孕期該如何護理,才能避免抽筋呢?

步驟/方法:

1、 注意保暖,由於小腿肌肉容易受涼,遇到寒冷刺激,腿部肌肉會出現痙攣抽筋。因此,要注意腿腳的防寒保暖。

2、 切忌失眠過多,睡眠時間過長,會造成血液循環減慢,二氧化碳等代謝廢物堆積,也有可能誘發肌肉痙攣。

3、 忌過度勞累,腿部過度運動,腿部肌群過度疲勞,酸性代謝產物如乳酸大量產生,刺激肌肉引發抽筋。

4、 忌長時間保持某種體位,防止血流瘀滯,造成抽筋,並注意不要穿高跟鞋。

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