概述
懷孕期間，腿部肌肉負擔增加，體內鈣與磷比例不平衡，出現抽筋是正常現象，孕期該如何護理，才能避免抽筋呢？
步驟/方法：
1、 注意保暖，由於小腿肌肉容易受涼，遇到寒冷刺激，腿部肌肉會出現痙攣抽筋。因此，要注意腿腳的防寒保暖。
2、 切忌失眠過多，睡眠時間過長，會造成血液循環減慢，二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發肌肉痙攣。
3、 忌過度勞累，腿部過度運動，腿部肌群過度疲勞，酸性代謝產物如乳酸大量產生，刺激肌肉引發抽筋。
4、 忌長時間保持某種體位，防止血流瘀滯，造成抽筋，並注意不要穿高跟鞋。
