腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：
要驅寒保暖，不讓局部肌肉受寒。
注意睡眠姿勢。
走路或運動時間不可過長。
要加強體育鍛煉，鍛鍊時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。
必要時補充一些維生素E。
適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。單純補鈣並不能促進鈣的吸收，應補充複合維生素D的鈣片，還要多曬太陽;長期應用利尿劑造成血鈣流失過多，應該在醫生指導下停用藥物;肝腎疾病者，重在治療原發疾病。所以說，都是低血鈣引起的腿抽筋，也要明確低鈣背後的真正原因再進行有針對的治療，而不是一味補鈣。7病症期間忌菸酒，禁食辛辣食物。
