概述
拉梅茲呼吸法每個孕前準媽媽都應該好好學習的課程。這種呼吸方法不僅有助於你可以順利生產，醫學研究證明，每天做幾次拉梅茲呼吸可以預防畸形胎兒成型，也就是說，拉梅茲呼吸有助於胎兒的健康發育，以及智力發育。那麼甚麼是拉梅茲呼吸呢？法國醫生拉梅茲博士整理出來，從美國傳到亞洲，歷經了無數臨床試驗，這個呼吸方法確實是順產利器。下面看具體怎麼做。
步驟/方法：
1、 拉梅茲呼吸法初期是胸式呼吸，適用於剛開始陣痛的媽媽們。宮縮開始的時候，用鼻子深深的吸一口氣，開始緩慢的呼氣，吸氣，感覺到自己的胸部緩慢的起伏，在陣痛結束後在恢復正常呼吸。
2、 接下來是嘻嘻輕淺呼吸法。隨著宮縮越來越頻繁，胎兒逐漸向下運動。這時候要保持小口呼吸，讓氣流穿過喉嚨，就像發出嘻嘻的聲音。頻率要隨著宮縮而變化，宮縮明顯則呼吸深重，宮縮不明顯則呼吸輕淺。
3、 通過深呼吸來進行緩解疼痛，一般在順產的時候，醫生都會在旁邊進行耐心的服務輔導，讓產婦在進行各種的深呼吸來進行得到減痛法，這樣讓產婦在順產的時候才不會出現疼痛帶來的痛苦和影響。
注意事項：
孕婦調整好自己的心情，不能太過於緊張，不要懼怕，隨行的家屬也要做好安慰好產婦的準備，防止由於過於緊張的情緒，而導致宮縮變得不正常。導致生產過程的加長，使產婦增加痛苦。
