概述
你好，很高興為你解答頸部肌肉拉傷怎麼樣才能快速好起來?這個問題，首先我們要知道造成這種問題的原因，為甚麼會造成肌肉拉傷，一般造成這種原因都是用力過猛或者使勁抻身體的時候導致的，頸部肌肉拉傷主要就是因為沒有調理好枕頭的高度，或者是睡姿都會造成頸部肌肉拉傷，怎麼樣才能快速的恢復，快速好起來呢，下面給大家介紹幾種方法。
步驟/方法：
1、 快速恢復頸部肌肉拉傷，睡覺的時候注意把枕頭墊住頸部，使枕頭符合你頸部的自然生理曲線彎曲，頭部和身體平放在床上，這樣就不會再次拉到頸部肌肉了，只要你感到頸部舒服，沒有壓迫感就可以了。
2、 快速恢復頸部肌肉拉傷，還要注意拉傷部分不要太用力，可以慢慢的做小距離拉伸運動，促進血液循環，有助於加快肌肉恢復，還可以自己每天慢慢按摩，輕輕的推就可以了，不要太用力。
3、 快速恢復頸部肌肉拉傷，我們還要在飲食上注意自己的飲食習慣，多吃一些含粗纖維、高蛋白、的食物，比如牛羊肉，純牛奶，大豆等，還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，有助於加快好轉。
注意事項：
頸部肌肉拉傷，我們自己要注意修養，要把枕頭的高度調合理，還要自己學會頸部按摩，可以適當的做一些小運動，在飲食上注意。多吃一些高纖維和高蛋白的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
